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22.12.2020 Pubblicato da Admin

5 del Mattino di Routine Passaggi non Si Può SALTARE (non ROVINA la Giornata, i Dettagli sono importanti!)

La sveglia suona, il caffè di birra.

In una sfocatura sei dentro e fuori la doccia, vestiti e sul vostro modo di lavorare.

Sei sicuramente in fretta e forse è già tardi. E per tutto il tempo, sei il pilota automatico.

Suona familiare?

Il motivo per cui molti uomini temono mattina è che hanno appena lasciato accadere, invece di deliberare su ciò che vogliono da loro.

Attenzione a un dettaglio può fare un mondo di differenza. Continua a leggere per la mattina di routine, abitudini che cambierà tutta la giornata.

  1. Rendere Il Tempo Per La Colazione
  2. Vestirsi Bene
  3. Fare Esercizio Una Mattina Di Routine, Abitudine
  4. Datevi Il Tempo Per Godere La Vostra Rasatura
  5. Creare Qualche Spazio Di Testa
  6. Bonus: Praticare La Gratitudine

 

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1. Rendere Il Tempo Per La Colazione

Sì, sì, avete sentito questo prima, con studio dopo studio ha dimostrato che mangiare la prima colazione migliora la memoria di lavoro e le prestazioni cognitive.

Ma c'è un altro importante vantaggio della colazione che si potrebbe essere mancante.

Che vantaggio del divertimento. Rendere il tempo per la colazione rallenta un frenetico mattina.

La prima colazione è uno dei più vitali mattina di routine e abitudini.

Se siete sposati o che vivono con un partner, o si hanno dei bambini, può essere tempo che vi si trascorre con i propri cari, quando tutti si sono reduce da una notte di sonno molto tempo di qualità, in altre parole.

Anche se sei da solo, uno studio svedese ha dimostrato che le persone ottenere più sostanze nutritive quando godono il loro cibo.

Dato le stesse vitamine e minerali in insapore purea e un delizioso pasto, i soggetti che hanno ottenuto il pasto assorbito più con un margine significativo.

Così assaporare la prima colazione, e di ottenere il massimo dalla il pasto più importante della giornata.

 

2. Vestirsi Bene

Se non te la senti di avere abbastanza tempo la mattina per vestirsi bene, si sta facendo male.

Per iniziare con l'ovvia: scelta e preparazione di tuo vestito non dovrebbe essere uno di vostra routine mattutina abitudini. Dovrebbe essere parte della vostra serata di routine.

Ma si può anche semplificare il processo di pianificazione.

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Memorizzare le vostre camicie coordinato con legami sullo stesso gancio, e la tua giacca con tasca piazze pre-posizionato in modo non devi confusione con loro.

E se non l'hai già eliminato il vostro guardaroba e di fatto intercambiabili, è possibile farlo ora. Medicazione sharp è un'abitudine, proprio come qualsiasi altro.

 

3. Fare Esercizio Una Mattina Di Routine, Abitudine

Gli studi dimostrano che lavorando la prima cosa al mattino può aiutare a rimanere concentrato, mangiare più sano, e di essere più attivo tutto il giorno e anche a dormire meglio la notte successiva.

Ma cerchiamo di essere onesti – quando la tua sveglia suona nel pre-alba, il freddo e il buio, l'ultima cosa che vuoi fare è lasciare la vostra accogliente bozzolo e colpire la palestra.

Forse hai scritto te stesso fuori come troppo demotivati a raccogliere i frutti di un primo allenamento.

Non è possibile trascinare se stessi in palestra prima del lavoro? Non preoccupatevi, c'è una soluzione.

La buona notizia è che la motivazione è semplice hack. Tenta di alzarsi dal letto e fare un singolo push-up, solo uno.

Il giorno successivo, non due. Il giorno seguente, tre e basta tenere edificio fino a quando si sta facendo quindici o venti. Quindi aggiungere ripetizioni di altri esercizi.

Questo approccio è noto come kaizen, una parola che letteralmente significa “miglioramento”, ma di cui imprese Giapponesi utilizzare per fare riferimento alla pratica di livellamento appena un po ' ogni giorno per un periodo di tempo.

Naturalmente, hardcore un allenamento di forza non è giusto per tutti, ma un po ' di movimento di qualsiasi tipo è immensamente utile.

Se non si desidera lavorare fuori formalmente, tenta solo di fare una passeggiata fuori dopo la prima colazione.

 

4. Datevi Il Tempo Per Godere La Vostra Rasatura

La toelettatura di routine può essere qualcosa che dormire attraverso di essa può essere qualcosa che migliora la giornata.

Prendere la rasatura, per esempio.

Se sei intenzionale su di esso – la scelta di una qualità di rasoio e di prodotti che ti piacciono davvero, affinare la vostra tecnica – si può sentire come hai davvero realizzato qualcosa ancor prima di aver sedette al lavoro.

Per i prodotti per la rasatura, ti AMO – fare clic qui per verificare OneBlade e utilizzare i DETTAGLI del codice per richiedere il tuo scontati Cravatta Nera Kit.

Esperimento con diversi tipi di rasoi, sapone e dopobarba. E ' un'esperienza sensoriale e può essere un'opportunità per trattare i vostri sensi.

 

5. Creare Qualche Spazio Di Testa

Un'altra mattina di routine, abitudine che non dovrebbero essere senza tempo da solo con i tuoi pensieri.

Questa non deve essere un'ora di sessione di meditazione (anche se potrebbe essere), ma un paio di memori momenti può fare un mondo di differenza nella giornata di fronte a voi.

Messa a fuoco e fare un bilancio di come ti senti e quello che stai vivendo in questo momento della tua vita attraverso la meditazione, la contemplazione, il journaling, o tutto quanto sopra.

Utilizzare il diario per svuotare la testa e impostare le vostre intenzioni per la giornata.

Una volta che sei centrato, pianificare la vostra giornata in un modo che funziona per voi, facendo attenzione a prendere il tempo per farlo con calma outlook.

Si consiglia di trascorrere qualche tempo a leggere la grande letteratura o fare un'altra attività, si trovano il compimento pure.

 

6. Pratica Gratitudine Per La Vostra Routine Mattutina

Nella frenesia di tutti i giorni, può essere facile trascurare gli aspetti positivi.

Prendere un tempo di mattina per gratitudine è un antidoto alla tendenza – e al burnout e sentimenti di purposelessness.

Ecco una idea per incorporazione di gratitudine nella vostra routine mattutina abitudini: durante il tragitto, chiamare qualcuno che è stato fonte di ispirazione per voi.

Che hanno contribuito a rendere l'uomo sei? Dare loro una chiamata e li ringrazio.

Potrebbe essere la tua mamma, la tua scuola allenatore di calcio, un vecchio collega, chiunque.

Chiedere loro che cosa è in su, e li ringrazio per essere una fonte di ispirazione. Dite loro circa i loro contributi, sia per la vostra vita in generale.

Motivare gli altri vi faranno sentire incredibile, e si imposta un tono di grande per il giorno a venire.

 

Sommario: Fondamentale Mattina Routine Quotidiana La Maggior Parte Dei Ragazzi Perdere

  1. Rendere Il Tempo Per La Colazione
  2. Vestirsi Bene
  3. Fare Esercizio Una Mattina Di Routine, Abitudine
  4. Datevi Il Tempo Per Godere La Vostra Rasatura
  5. Creare Qualche Spazio Di Testa
  6. Bonus: Praticare La Gratitudine

Mettere questi suggerimenti per l'uso, e voi avrete un efficiente e iniziare la giornata, dando il morale di farlo!

 

Questo articolo è stato portato a voi da OneBlade. Hanno messo $1 milioni di dollari di ricerca per realizzare il perfetto rasoio. Se rasoi erano auto – OneBlade è la Ferrari.

Clicca qui per scoprire OneBlade e utilizzare il codice DETTAGLI per un incredibile tempo limitato sconto: per il prezzo del CORE Razor si otterrà l'intero NUCLEO Cravatta Nera Kit (il rasoio, display stand, 30 Piuma FHS-10 Lame di smaltimento caso, OneBlade Cravatta Nera Premium Crema di Rasatura e Balsamo Dopobarba, e un OneBlade di Lusso Pennello da Barba).

 

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